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그림으로 배우는 아동을 위한 인지행동치료

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그림으로 배우는 아동을 위한 인지행동치료 - 난처한 상황을 해결하는 기술 36

 

발행일 2020년 06월 25일

판형 반양장 도서 제본방식 안내

쪽수, 무게, 크기 160쪽 | 182*257*20mm

 

저자 : 도시샤대학 심리학부 심리학교수

공역 : 고미현

ABA부모회 대표. ABA코칭센터 치료실장. 대구사이버대학교에서 행동치료를 전공하고, 공주대학교 특수교육 대학원에서 심리행동치료를 전공하였다. 2014년에 ABA부모회를 결성하여, 쓰미키북(자폐아동을 위한 ABA조기집중치료 매뉴얼)을 번역하고, 부모스터디를 통한 부모교육, 워크샵 등을 개최하며, 열악한 한국의 ABA 환경에서, ABA를 알리고, 가정에서의 실천을 돕기 위해 노력하고 있다.

* ABA코칭센터는 온라인/오프라인으로 전문가 워크샵, 그룹/개별 부모교육, 조기교실과 개별치료를 진행하는 전문기관입니다.? 

 

 

이 책을 손에 든 여러분은 지금 어떤 기분일까요. 무언가 힘든 일이 있지는 않은가요. 걱정스럽거나 우울한 일이 있었을지도 몰라요. 짜증나는 일이 늘고 있나요. 어쩌면 인간의 마음이나 심리학에 흥미가 있는 걸지도 또는 선생님이나 누군가로부터 추천받아 이 책을 보고 있는 걸지도 모르겠네요.

 

누구에게나 서툰 것이 있고 슬플 때나 때로는 의기소침할 때도 있어요. [그런 일은 나에게 절대 없어!]라고 생각하는 사람은 한 명도 없을 겁니다. 그런 때야말로 여러분의 몸과 마음을 건강하게 지켜서 학교나 가정에서 즐겁게 생활하기 위한 여러 가지 아이디어가 이 책에 가득하다는 것을 떠올려주었으면 해요. 이 책에 소개되어 있는 많은 방법들은 전 세계의 많은 아이들이 지금까지 시도해 온 성장이 정리되어 있어요. 그 방법을 책의 제목에서도 알 수 있듯이 [인지행동치료]라고 우리 같은 심리학자들은 부르고 있어요.

 

조금은 딱딱하고 귀에 익숙하지 않은 단어들이 많이 보이겠지만 내용을 보면 곧 그런 생각은 잊어버리게 될 거예요. 왜냐하면, 이 책에서 말하고 있는 방법은 이미 알고 있는 것이나 어디에선가 들어 본 것 또는 조금은 알고 있는 것도 적지 않을거예요.

 

무엇보다도 이 책에 쓰여 있는 방법은 어려운 것이 하나도 없어요. 여러분도 내일부터 시도 해 보고 싶다고 생각할 만한 것들로 가득할 거예요. 스트레스를 해소하기 위한 방법은 마법이나 요술과는 달라요. [어릴 때부터 꾸준히 연습하자]는 것이 이 책의 큰 특징이에요.이 책은 여러분 혼자서 읽어도 이해할 수 있도록 고안되어 있어요. 꼼꼼히 책을 읽은 후 시도해 보면 당당히 맞서볼 수 있는 일들이라고 생각해요. 그러니 혼자서 시도해보려는 중이라면 우선은 혼자서 도전해 봐도 좋아요.

 

목차 

 

이 책의 사용법 12

시작하기 전에 알아두면 좋은 4가지 포인트 14

 

칼럼 1 인지행동치료는 팀 협력이 중요 22

 

1 자신의 기분을 스스로 조절해보자 23

스텝 1 기분에 대해 아는 기술 24

스텝 2 기분을 표현하는 기술 26

스텝 3 기분의 크기를 측정하는 기술 28

스텝 4 즐거운 일을 찾는 기술 30

스텝 5 몸과 마음의 관계를 아는 기술 32

스텝 6 호흡으로 긴장을 푸는 기술 34

스텝 7 근육 운동으로 긴장을 푸는 기술 36

스텝 8 이미지를 활용해서 긴장을 푸는 기술 38

스텝 9 자신의 생각을 아는 기술 40

스텝 10 생각과 기분의 관계를 아는 기술 42

스텝 11 힘이 되는 생각을 떠올리는 기술 44

스텝 12 자신의 서툰 점이 무엇인지 아는 기술 48

스텝 13 어려움(서툼)의 계단을 만드는 기술 52

스텝 14 첫 걸음을 내딛는 기술 56

 

칼럼 2 인지행동치료의 효과 58

 

2 친구와 함께 도전 59

스텝 15 따뜻하게 말을 거는 기술 60

스텝 16 잘 부탁하는 기술 64

스텝 17 잘 거절하는 기술 68

스텝 18 문제를 정리하는 기술 74

스텝 19 여러 가지 아이디어를 내는 기술 78

스텝 20 아이디어를 비교하는 기술 82

스텝 21 생각의 습관을 아는 기술 86

스텝 22 스트레스에 강해지는 기술(① 책임을 균형있게 생각하는 기술) 90

스텝 23 스트레스에 강해지는 기술(② 극단적으로 생각하지 않는 기술) 94

 

칼럼 3 아이에 맞는 방법으로 수정한다 97

 

스텝 24 스트레스에 강해지는 기술(③ 혼자만의 생각이 아닌지 생각해보는 기술) 98

스텝 25 서툰 일에 도전하는 기술 102

스텝 26 조금씩 계단을 올라가는 기술 106

스텝 27 반복해서 연습하는 기술 110

 

칼럼 4 평가(assessment)를 소중히 114

 

3 난처한 상황! 이럴 땐 어떻게 하지? 115

상황 1 엄마와 떨어지는 것이 무섭다. 116

상황 2 사람들 앞에서 말을 할 때면 너무 떨린다. 120

상황 3 학교에 가는 것이 걱정된다. 124

상황 4 병에 걸린 것도 아닌데 배나 머리가 아파온다. 128

상황 5 의욕이 생기지 않는다. 132

상황 6 자신이 없다. 136

상황 7 친구와 티격태격 싸우게 된다. 142

상황 8 왠지 모르게 짜증을 내버린다. 146

상황 9 자신도 모르게 싸우게 된다. 150

 

참고문헌 156

아이들과 관련된 일에 종사하시는 분들께 157? 

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